こんにちは(^^♪

今回は「偏咀嚼（へんそしゃく）」について☆

皆さんは食事をする時、左右両方の歯でバランス良く

噛めていますか？？

噛みやすい片側の歯ばかりで噛んでいませんか？？

左右両方の歯をバランス良く使わずに、片側の歯ばかりで

噛み続けてしまう事を「偏咀嚼」と言います！

虫歯や歯周病で痛みがあったり、歯が欠けていたり、歯が抜けたまま、

治療途中で放置してある等。。。

原因は様々ですが、噛みにくいからといって、噛みやすい方ばかりで

噛んでしまうのは、注意が必要です(>_<)

「偏咀嚼」を長く続けていると、片側の歯や歯茎にだけ、大きな負担が

かかる為に歯の寿命を縮めてしまいます！

歯の汚れの原因にもなります！

食べ物は「噛む」時の歯や舌の動きによって喉を通り胃に送られます☆

ですが、片側だけで噛んでいると、逆側に入っていった食べカス等は

そのまま残って溜まってしまいます(>_<)

噛む側の顎（あご）にも負担が大きくかかります！

顎は筋肉と関節と神経が集中しており、食事をしたり、会話で連動して動いています！

「偏咀嚼」で片側の顎ばかりに負担が掛かれば「顎関節症」のリスクを

高めてしまいます！

噛む側の筋肉ばかりが発達し、顔全体の筋肉のバランスが崩れ、顔の骨格が

歪む原因にもなります！

左右のバランスが悪くなると、筋肉が常に緊張状態になり、頭痛、肩こり、

腰痛等の体調不良を引き起こしてしまいます(>_<)

食事の時、ガムを噛んでいる時、左右バランス良く噛めているか確かめてみてください☆

もし、片側の歯だけを使っているようなら意識して左右バランス良く噛むように

心掛けてみてください(^^)

 少しでも気になる事があれば歯科医師・歯科衛生士にご相談ください☆

こんにちは(^^♪

日ごとに暑さが増して、太陽の日差しが強く感じますね☀

夏バテや、熱中症にご注意ください！！

夏バテは暑さで良く眠れず、体が重い・だるい、食欲がない、となんとなく体調が

すぐれない状態が続きますが、熱中症は体調が急激に変化します(>_<)

よく耳にする熱中症ですが・・・

暑い環境下で身体の体温調節に障害をきたしたり、汗をかく事で、体内の水分・塩分の

バランスが崩れた結果、起こる症状の総称です☆

症状はさまざまで、頭痛、だるさ、めまい、吐き気、発熱などがみられます！

重症化すると、意識障害や命の危険もあります！

熱中症は日差しの強い屋外のイメージが強いですが、室内での熱中症にも注意が必要です！

室温が高く、湿気が溜まりやすい洗面所やお風呂場等、洗濯・乾燥機などの

熱がこもりやすい場所！

窓を開けたり、扇風機・エアコン等で熱を逃しましょう☺

寝室でも、適度にエアコンを使用して良い睡眠がとれる環境を作る事も大切です☆

室内は屋外よりも汗をかかない為に、喉が渇きにくいです！

特に、仕事や家事・勉強等に集中していると水分補給を忘れてしまいます！

時間を決めてこまめに水分補給、適度な塩分も補給しましょう(^^)

体の不調は「歯」や「歯茎」にも影響します！！

体の抵抗力が落ちると唾液の分泌は少なくなり、通常では唾液（抗菌作用）で

抑える事の出来る細菌に勝てず、虫歯や歯周病の症状を進行させてしまうことがあります！

体の免疫力の低下で歯茎の腫れや炎症の症状も強くなる可能性があります！

体調が戻って、免疫力が通常に戻ると痛みや腫れが治る事がありますが、細菌が

いなくなったわけではありませんので、必ず歯科医師・歯科衛生士にご相談ください☆

痛みや腫れを感じる前に、定期的に健診を受けて、虫歯や歯周病の

早期発見、予防をしましょう(^^)

こんにちは☺

☆せこぐち歯科の夏期休診日のお知らせ☆

8月12日(水)〜8月16日(日)までお休みとさせて頂きます。

8月17日(月)より通常診療です☆

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします！

こんにちは(^^♪

今回は「口呼吸」について☆

ご家族や友人などに、ずっと口が開いているなど言われた事はありませんか？？

「口呼吸」になっている可能性があります！

通常、呼吸は「鼻から吸って、鼻から吐く」の「鼻呼吸」です☆

ですが、口が開いている時間が長い方やアレルギー・慢性鼻炎の方などには、

「口から吸って、口から吐く」の「口呼吸」になっている方が多くみられます！

「鼻呼吸」では、鼻の粘膜や毛、鼻水で空気中のチリやゴミ・ウイルスが

中に入るのを防いでくれます！

くしゃみが出るのもこれらの防御反応です☆

鼻から入った空気は適度な温度、湿度に調整されて肺に送られる為、

肺への負担が減ります☺

「口呼吸」になっていると、口の中が乾燥して、唾液の殺菌作用や

浄化作用が低下してしまいます(>_<)

その為、「鼻呼吸」よりも虫歯や歯周病になりやすく、口の臭いも強くなります！

 風邪菌やウイルスなども鼻を通らずに口から直接、喉や肺に入ってしまう為に、

風邪やアレルギーを起こしやすくなります！

「口呼吸」は歯並びにも影響を及ぼします！

ずっと口が開いている状態だと、口周りの筋力が低下してしまい、

歯を外側から抑える力が弱くなり、歯が前に出てきてしまいます！

睡眠時に「口呼吸」をしていると、喉が狭くなり、いびきをかきやすくなります(>_<)

舌が喉に貼りつくように気道を塞いでしまって、『睡眠時無呼吸症候群』の

リスクも高めてしまいます！

「口呼吸」が癖や習慣になっている方は多いかもしれません！

ですが、「口呼吸」は口の中だけではなく体全体にも良くありません！

まずは「鼻で呼吸をする」を意識してみてください(^^)

少しでも気になる事があれば、歯科医師・歯科衛生士にご相談ください☺♪

こんにちは☆

今回は、「きちんとよく噛んで、美味しい食事を！健康な体を！」を

テーマにお話(^^♪

健康な体づくりに重要なのが、「歯と口」の役割です☺

きちんと噛む力をいつまでも維持する事は、「歯と口」のトラブルだけではなく、

体全体の健康にも効果があります☆

噛む時の口の開け閉めで、脳には酸素や栄養が送られ、血流が良くなり、

脳細胞が活性化されます☆

認知症発症のリスクを抑える要因にもなると考えらます(^^)

口周りの筋肉が衰えてしまうと、実年齢より老けて見えます(>_<)

普段の「きちんとよく噛む」食事から口周りの筋肉を使っていると、表情に張りが出て、

発音も良くなります！

もちろん、「きちんとよく噛む」事で、唾液の分泌を促し、口の中を浄化して、

虫歯や歯周病を防ぎます☺

きちんとよく噛まないで飲み込んでしまうと、胃腸への負担も大きくなります！

「早食い」にも、気をつけてください！！

慌ただしい日々の中で、ゆっくり食事をするのは難しいかもしれませんが・・・

「早食い」は満腹感が得られずに食べ過ぎてしまい肥満になる恐れがあります(>_<)

血糖値が急激に変化する為に糖尿病のリスクも上がってしまいます！

「きちんとよく噛む」為に、筋力低下予防も大切です☆

運動をしても栄養が欠けていれば痩せて筋力も低下してしまいます！

最も重要な栄養素はタンパク質です☆

お肉や魚、卵、乳製品などに含まれています☺

噛まずに流し込んでしまうのを防ぐ為に、噛みごたえのある食材もおすすめです☆

にんじんやゴボウなどの根菜、大根の漬物、イカ・タコなども

よく噛んで食べる食材です！

こういった食材を組み合わせて食べることで、よく噛めて、健康にも良い

食事になります☆

昔から食べられてきた、筑前煮や、魚・お肉の佃煮、たくあんもよく噛めて

筋力低下防止の料理です☆

「きちんとよく噛む」為にも、「歯と口」の健康は欠かせません！

健康な歯・体全体の為にも、定期的に歯科健診を受けましょう(^^♪

こんにちは(^^)

今回は、『酸蝕歯（さんしょくし）』について☆

『酸蝕歯』は、虫歯や歯周病に続いて、歯を失う原因にもなる症状です！

『酸蝕歯』とは、食べ物や飲み物に含まれている「酸」が原因で、歯の表面の

とても硬いエナメル質が溶けてしまった歯のことです(>_<)

とても硬いエナメル質ですが、「酸」に触れる事で一時的に柔らかくなってしまいます！

時間が経つと唾液の分泌により、「酸」は中和されて、柔らかくなっていたエナメル質は

再び元の硬いエナメル質に戻ります☆

このように、歯が「酸」に触れただけで、歯が溶けてしまうわけではありません☆

口の中に長い時間「酸」が存在していたり、唾液の分泌量が少ない・・・と、

エナメル質が硬い状態を保てずに溶けだし、擦り減ったり薄くなったりします☆

『酸蝕歯』になると、冷たいものや熱いものを飲んだり食べたりした時に歯がしみたり、

歯の表面が丸みを帯びて先端が透けて見えるようになります！

歯が欠けてしまう事もあります。。

炭酸飲料・レモン、グレープフルーツなどの柑橘系・黒酢などの健康酢・

スポーツ飲料・ビール、ワインなど、「酸」を含む物は身近にたくさんあります！

健康的な食べ物でも、歯には注意が必要です！！

歯に触れている時間をなるべく短くしましょう☆

飲み物は口の中に溜めたままにならないように、食べ物はダラダラと

食べ続けないようにしてください！

食後は、水やお茶を飲むのも効果的です♪

胃液の中にも「酸」は含まれていて、逆流性食道炎や、摂食障害などで嘔吐が

起こると『酸蝕歯』を引き起こしてしまいます！

健康な歯を保つ為にも、ちょっとした意識で『酸蝕歯』を予防しましょう☺

少しでも気になる事があれば、歯科医師・歯科衛生士にご相談ください(^^)