こんにちは☺

口の中、乾燥していませんか？？

口の中が乾燥していると、大切な唾液の分泌量が減り、唾液の殺菌作用や

浄化作用が低下してしまいます(>_<)

口の中の乾燥、「口呼吸」が原因になっているかもしれません！！

常にマスク着用での生活によって、通常の「鼻から吸って、鼻から吐く」の

鼻呼吸から「口から吸って、口から吐く」の口呼吸が癖や習慣になっている方も

多いかと思います！

ですが、「口呼吸」は口の中だけではなくさまざまなトラブルを発生させてしまう

かもしれません！

空気中のチリやゴミ、ウイルスは通常の「鼻呼吸」であれば、鼻の粘膜や毛、

鼻水で体内への侵入を防いでくれます(^^)

くしゃみは、この時の防御反応で起こります☆

もしも「口呼吸」を行っていたら、空気中のチリやゴミ、風邪菌やウイルスは鼻の

フィルターを通らずに口から直接、喉や肺へ入ってしまうことになります！

風邪やアレルギーなどにかかりやすくなってしまいます(>_<)

さらに、喘息のリスクは「鼻呼吸」よりも高くなると言われています！

「鼻呼吸」で気管や肺に送られてくる空気は鼻の中の毛細血管により温度・湿度が

調整されます☆

気管や肺への負担も減らしてくれます☺

脳を冷やす効果もあります☆

脳は活発に行動すると、血液が集まり熱を持ちます！

「鼻呼吸」により、鼻から入った空気は鼻を通る時に脳を冷却してクールダウン

してくれます☆

「口呼吸」での口の中の乾燥、唾液量減少は、口内細菌がたまりやすくなり、虫歯や

歯周病のリスクが高まります(>_<)

この口内細菌により、口臭も強くなってしまいます！

睡眠時に「口呼吸」をしていると、喉が狭くなり、いびきをかきやすくなります！

舌が喉に張り付くように気道を塞いでしまい、「睡眠時無呼吸症候群」のリスクを

高めてしまいます！

幼少期の「口呼吸」にも注意が必要です！

口を開けて「口呼吸」を続けていると、口やあご周りの筋力が低下、また十分に

発達せずに歯を外側から抑える力が弱くなり、歯が前に出てきてしまい、歯並びにも

影響が出ます！

空気を直接、口から取り込むので、喉や気管の炎症を起こしやすくなります！

癖や習慣になってしまった「口呼吸」を「鼻呼吸」に戻すには意識する事が大切です。

「鼻から吸って、鼻から吐く」を心がけてください(^^)

こんにちは(^^♪

今回は「歯周病」の症状について☆

「歯周病」とは、細菌の感染によって引き起こされる炎症性疾患で、歯を支える

歯ぐきや骨が壊されていく病気です！

歯周病の原因の多くは「歯垢（プラーク）」です！

歯磨きが充分でなかったり、砂糖を過剰に摂取すると細菌がネバネバした

歯垢を作り出し、歯の表面にくっつきます(>_<)

歯垢は、粘着性がとても強くうがいをした程度では落ちません！

「歯垢」を取り除かなければ硬くなり、「歯石」に変化します！

この「歯石」の中や周りに更に細菌が入り込み、歯周病を進行させます！

歯肉が炎症を起こし、歯ぐきが腫れてピンク〜赤色になります！

歯磨きの時に出血がある場合があります(>_<)

歯肉のみの炎症で、歯槽骨（歯を支えている骨）へはまだ届いていない

状態で歯肉炎〜軽度の歯周炎です！

歯垢を除去して、正しい歯磨きなどのケアで改善できます☺

歯ぐきの腫れや炎症が悪化して、歯周ポケットが深くなります！

歯槽骨などの歯周組織が溶け始めてしまいます！

歯ぐき下がりが見られ、歯がグラつき始めます(>_<)

中度の歯周炎です！

歯肉は化膿して真っ赤になります！

歯の根にまで汚れが付着して、歯周ポケットもかなり深くなります！

強い口臭も発生します(>_<)

歯がグラグラして噛む事が困難になり、最悪の場合は歯が抜け落ちてしまいます。。

この状態になると重度の歯周炎になります！

歯を失う２大原因は「歯周病」と「虫歯」です！！

歯周病予防には、「歯垢」を溜めない、増やさない事がとても大切です(^^)

正しい歯磨き方法で歯の表面に「歯垢」のない清潔な状態を保ちましょう☆

こんにちは☺

日常的に肩こりや頭痛が起こっているという方も多いかと思います(>_<)

今回は「歯」と肩こり、頭痛の関係についてお話します☆

肩こりは、首すじや首の付け根から、肩や背中にかけて“張った”、“凝った”、

“痛い”などの症状があることを言います！

首や背中が緊張するような姿勢での作業や猫背、前かがみの姿勢が癖になっている、

運動不足、精神的ストレスなど様々な原因があります！

頭痛は、体調不良や風邪、二日酔いなどで起こるものから、脳の病気で起こるものもあり

原因は様々です。。

そして、身体的・精神的ストレスが原因の緊張型頭痛があります！

日常のストレスなどにより、頭を支える首や肩の筋肉が凝り、頭痛に繋がるそうです(>_<)

緊張型頭痛は、症状があまりひどくはないが長期にわたるような頭痛です！

では、この肩こりや頭痛が「歯」にどのように関係しているのでしょうか。。

歯や口、顎の周りには筋肉や関節、神経が集中していて、食事をしたり会話をする事で

連動して動いています☆

もしも虫歯があり、治療を行わず、その歯を庇うように食事をしていたら･･･

片側ばかりで噛むことが癖になり、噛む側の歯や顎に大きく負担をかけてしまいます！

噛む側の筋肉ばかりが発達して顔やからだ全体の筋肉のバランスが悪くなってしまいます！

このバランスを保とうと筋肉が常に緊張した状態になり、肩こり、頭痛などの体調不良を

引き起こしてしまいます！

歯ぎしりや歯の食いしばりなどで、顎の関節やその周囲に負担がかかったり、

不自然な噛み癖で、噛み合わせがずれた状態を放置する事で「顎関節症」になる事があります！

顎の関節痛や頭痛を発生させてしまいます(>_<)

虫歯が進行して、根の先から鼻腔と繋がった空洞（上顎洞）に細菌が入る事で

「歯性上顎洞炎」を引き起こす事があります！

この「歯性上顎洞炎」が原因で頭痛を伴う事もあります！

また、歯周病の進行が原因で、腫れた歯肉から全身の血管に細菌が侵入する恐れもあります！

菌が血管を詰まらせたり炎症が起こる事で、肩こりや首こりになってしまいます！

今回のお話は一例です！

肩こりや頭痛には他に病気が隠れている事もあります。。

「歯」が原因で起こる痛みを少しでも軽減出来るようにお口の中を清潔に保ち、

虫歯や歯周病を予防する、早期発見して治療する事がとても大切です(^^)

こんにちは(^^♪

今回は「フッ素」について☆

「フッ素」とは、虫歯予防に効果的な天然の元素です☺

土や岩、川の水、海水にも含まれているので、私達が毎日食べている海産物、

農産物、多くの食品に「フッ素」は微量ですが、含まれています☆

歯はとても硬い物質で構成されていますが、「酸」によって溶けやすい性質も

合わせもっています！

「フッ素」を歯の表面（エナメル質）に塗布する事で、歯の質が丈夫になり、

酸に溶けにくい強い歯になります(^^)

「フッ素」は初期虫歯の修復にも効果的です☆

歯に白っぽい斑点がある状態の初期であれば、歯の再石灰化を促進して、

修復を促します！

これは、穴の空いた虫歯になる前のお話なので、虫歯になってしまってからでは

修復は出来ません(>_<)

歯科医院での虫歯治療が必要です！

さらに、「フッ素」は、虫歯菌が「酸」を作り出すのを抑制してくれます☆

酸は、歯の表面のとても硬いエナメル質を一時的に柔らかくして、溶かしてしまいます！

虫歯予防にフッ素を活用するには、フッ素配合の洗口液（マウスウォッシュ）や、

歯磨き剤があります☆

歯科医院でのフッ素塗布も効果的です(^^♪

特に、乳歯や生え変わったばかりの歯は弱くて虫歯になりやすいので、定期的に

歯科医院でのチェック後にフッ素塗布をおすすめします♪

歯の表面に「フッ素」が取り込まれることで歯は強く、丈夫になりますが、

虫歯が出来なくなるというわけではありません！！

虫歯にならない為には、毎日の丁寧なブラッシングがとても重要です☆

そして糖分や酸を含む食べ物や飲み物をダラダラと食べ続けないようにしましょう☺