☆歯周病と睡眠不足☆｜ブログ｜栂・美木多駅周辺の歯医者は【せこぐち歯科】

こんにちは☆

夏の暑さで“睡眠不足”になる、寝苦しい、という方も多いと思います

歯を失うニ大原因と言われる、虫歯と「歯周病」！！

今回は「歯周病」と“睡眠不足”について少しお話します☆

睡眠不足で日中、体がだるい、集中力の低下などを感じる事は多いと

思いますが、血糖値にも影響があります！

睡眠不足だと、食欲を抑えるホルモンは減少し、食欲を増すホルモンが

増加します！

この結果、血糖値が上昇して、血糖コントロールが不十分になり、

「糖尿病」へのリスクが高くなってしまいます(>_<)

糖尿病は、血糖を一定範囲内に抑える働きのある“インスリン”が十分に

働かなくなる事で、血液中を流れるブドウ糖をうまく細胞に取り込めなくなり、

血糖が増えてしまいます！

糖尿病にかかると、体内の防御反応が低下する為、感染症にかかりやすく

なってしまいます

細菌感染によって引き起こされる「歯周病」も当てはまります！

健康の方に比べて約２倍以上も歯周病へのリスクが高いと言われています(>_<)

睡眠不足が続くと、血糖コントロールが不十分になり、糖尿病へのリスクが高くなる。

そして糖尿病になると、防御反応低下により、歯周病へのリスクが高まる、悪化する。

という事が起こってしまいます！

人間には生まれつき体内時計という身体機能が備わっています☆

日の出や日の入りの時間の変化を感じとり、それに合わせて睡眠の長さや

タイミングを計っています。朝目が覚めたら体内時計を正確にする為に、

日光に当たることが大切だと言われています(^^)

夏の暑い時期は、無理をせず１日の中で少し歩く、階段を使うなどの適度な

運動をして、夜寝る時は扇風機、エアコンなどで熱を逃して良い睡眠がとれる

環境をつくりましょう(^^♪

　　　

睡眠不足で体の抵抗力が落ちると、「歯」や「歯茎」にも影響があります！

唾液の分泌量が減り、通常では唾液の抗菌作用で抑える事の出来る細菌に

勝てず、虫歯や歯周病を進行させてしまう事もあります(>_<)

歯や歯茎に違和感、痛みを感じたら歯科医師・歯科衛生士にご相談ください☆