季節の変わり目は寒暖差などによる自律神経の乱れが起こりやすく、日照時間が短くなる秋は眠たくなる脳内物質の分泌が低下するため睡眠不足になりがちです(>_<)
今回は「歯周病」と“睡眠不足”について少しお話します☆
睡眠不足で日中、体がだるい、集中力の低下などを感じる事は多いと思いますが、血糖値にも影響があります！
睡眠不足だと、食欲を抑えるホルモンは減少し、食欲を増すホルモンが増加します！
この結果、血糖値が上昇して、血糖コントロールが不十分になり、「糖尿病」へのリスクが高くなってしまいます(>_<)
糖尿病は、血糖を一定範囲内に抑える働きのある“インスリン”が十分に働かなくなる事で、血液中を流れるブドウ糖をうまく細胞に取り込めなくなり、血糖が増えてしまいます！
糖尿病にかかると、体内の防御反応が低下する為、感染症にかかりやすくなってしまいます！
細菌感染によって引き起こされる「歯周病」も当てはまります！
健康の方に比べて約２倍以上も歯周病へのリスクが高いと言われています(>_<)
睡眠不足が続くと、血糖コントロールが不十分になり、糖尿病へのリスクが高くなる→そして糖尿病になると、防御反応低下により、歯周病へのリスクが高まる、悪化する。
という事が起こってしまいます(>_<)
人間には生まれつき体内時計という身体機能が備わっています☆
日の出や日の入りの時間の変化を感じとり、それに合わせて睡眠の長さやタイミングを計っています☆
朝目が覚めたら体内時計を正確にする為に、日光に当たることが大切だと言われています(^^)
季節の変わり目の“睡眠不足”は自律神経のバランスが崩れる事が原因の場合があります！
十分な睡眠時間を確保して、規則正しい生活リズムを作る事が大切です(^^)
“睡眠不足”で体の抵抗力が落ちると、「歯」や「歯茎」にも影響があります！
唾液の分泌量が減り、通常では唾液の抗菌作用で抑える事の出来る細菌に勝てず、虫歯や歯周病を進行させてしまう事もあります(>_<)
就寝前にきちんと歯磨きをして、虫歯菌の栄養となる糖分を取り除いておきましょう！
歯や歯茎に違和感、痛みを感じたら歯科医師・歯科衛生士にご相談ください(^^)
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